La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui vise à trouver ou à retrouver l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps.
La Sophrologie comporte trois domaines d’application :
- Thérapeutique : Elle vise alors à traiter un symptôme devenu gênant (stress, anxiété, douleurs,...)
- Prophylactique : Elle vise à prévenir le symptôme et à éviter son apparition
- Didactique : Elle vise à l’enseignement et à la connaissance de soi. Elle permet une vie plus épanouie, plus responsable, plus autonome, et également de prendre en charge sa vie et sa santé.
La sophrologie :
C'est quoi ?
Un ensemble de techniques :
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mises au point par Monsieur Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre, en 1960
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simples, efficaces et faciles à intégrer dans la vie quotidienne.
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basées sur la respiration, la détente corporelle, le relâchement musculaire, la visualisation et de mouvements accessibles à tous.
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vécues à un niveau de conscience entre la veille et le sommeil permettant une stimulation profonde de la conscience.
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dont la répétition va permettre d'ancrer les bénéfices nécessaires aux objectifs/besoins fixés par le client.
Une méthode douce et naturelle accessible à chacun puisqu’elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de toutes personnes :
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Enfants à partir de 5 ans (maîtrise du langage)
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Adolescents
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Adultes sans limite d’âge
Les champs d'applications
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Préserver sa santé et sa vitalité
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Gérer plus efficacement son stress et ses émotions
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Apprendre à se détendre, à prendre du recul
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Prévenir l’épuisement professionnel, burn-out
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Accroître la confiance en soi
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Mieux satisfaire ses valeurs de vie
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Renforcer sa motivation
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Stimuler l’imagination
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Développer et mobiliser ses capacités
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S’adapter aux changements
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Préparer des examens
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Préparation mentale
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Développer sa mémoire et sa concentration
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Augmenter ses performances sportives
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L’accompagnement à la parentalité
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Gestion de la douleur
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Améliorer son sommeil
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine, aux traitement médicaux, ou à la consultation d'un professionnel de santé.
La sophrologie est considérée comme une méthode alternative, classée dans la catégorie des médecines douces.
Dans le cas des personnes souffrants d'une pathologie diagnostiquée par un médecin, la sophrologie intervient en support pour mieux gérer la douleur, accompagner les traitements, améliorer la qualité du sommeil etc ...